يعد هذا الاتساق أمرًا أساسيًا للاستراتيجيات الشاملة التي تتناول كيفية علاج إجهاد العين الرقمي والحفاظ على صحة العين على المدى الطويل.

احتفظ بسجل يومي للوقت الذي تقضيه في أداء الأنشطة التي تُجهد عينيك، مثل النظر إلى الأجهزة الرقمية والقراءة والتعرض للإضاءة الساطعة.

أستراليا ألمانيا أمريكا اللاتينية إسبانيا إندونيسيا إيطاليا البرازيل الصين المملكة المتحدة الهند (الإنجليزية) الهند (الهندية) الولايات المتحدة الأمريكية اليابان تايلاند ديك رومي روسيا فرنسا فيتنام كندا (الإنجليزية) كندا (الفرنسية) ابحث عن طبيب عيون

يعد تجنب الضوء الأزرق أسلوبًا شاملاً يفيد عينيك وجهازك العصبي على حدٍ سواء.

اقرأ أيضًا: لن تقلق من استعمال الشاشات بعد اليوم.. نظام غذائي للوقاية من جفاف العين

twitter Fb youtube snapchat instagram أدوات الدخول للموقع الإلكتروني eyesight quantity search eye deaf حمل تطبيقات الجوال

تتضمن الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى إجهاد العين ما يلي: النظر إلى شاشات الأجهزة الرقمية

يساعد هذا التمرين في تحسين تتبع العين والتركيز، وكلاهما مهارات حيوية في منع إجهاد العين من شاشات الكمبيوتر.

الحفاظ على بيئة العمل المناسبة: ضع شاشتك على مستوى العين ، واستخدم كرسيا مريحا لتقليل إجهاد الرقبة والظهر.

فالعدسات الملونة قليلاً سوف تقلل من كمية الضوء الداخل إلى عينيك من أجل تحقيق مستويات أكثر من الراحة، وقد تساعد في التقليل من إجهاد العيون.

أعد قائمة بالأسئلة التي ترغب في طرحها خلال اضغط هنا الموعد الطبي. يُمكن أن يُساعدك تحضير قائمة بالأسئلة في تحقيق أقصى استفادة ممكنة من وقتك مع الطبيب.

تعد صحة العين جانبًا مهمًا من الصحة العامة، وتلعب فحوصات العين المنتظمة دورًا حيويًا في الحفاظ عليها. هذه الاختبارات ليست فقط لتحديث الوصفات الطبية؛ كما أنها ضرورية لاكتشاف المشكلات المحتملة في وقت مبكر.

اسأل اختصاصي تصحيح البصر عن طلاءات وصبغات للعدسات التي قد تُفيدك في هذه الحالة أيضًا.

المقالة السابقة انقطاع الطمث